Radbout Universitair Medisch Centrum (NL)
Onderzoek naar: de Wim Hof methode en het beïnvloeden van het autonome zenuwstelsel en immuunsysteem
Het Radbout UMC heeft in samenwerking met ‘Iceman’ Wim Hof onderzocht of er een relatie is tussen ademhalings- en meditatie oefeningen in combinatie met blootstelling aan kou en ons autonome zenuwstelsel en immuunsysteem. Het onderzoek heeft bewezen dat je doormiddel van ademhalingsoefeningen en herhaalde blootstelling aan kou je autonome zenuwstelstel en immuunsysteem kunt beïnvloeden. Wil je meer weten over dit onderzoek en de resultaten? Deze video laat in het kort zien hoe het onderzoek heeft plaatsgevonden en wat de behaalde resultaten zijn.
(Radbout UMC, 2014)
Harvard Medical School (VS)
Onderzoek naar: gezond blijven door kou
Harvard studenten hebben tijdens dit onderzoek bewezen dat de bruine vetcellen geactiveerd worden wanneer ons lichaam blootgesteld wordt aan kou. “Ons bruine vet is het vet dat calorieën verbrandt en warmte produceert wat we nodig hebben als we baby’s zijn. Er wordt in dit onderzoek gesuggereerd dat mensen af kunnen vallen van blootstelling aan kou. Dit onderzoek vormt dan ook de basis van meerdere onderzoeken wereldwijd die proberen aan te tonen dat afvallen door kou mogelijk is. Voor nu weten we in ieder geval dat door blootstelling aan kou meer calorieën verbrand worden en deze verbranding langer doorgaat. (Harvard, 2010)
Nationale Sport Geneeskunde Instituut (VK)
Onderzoek naar: impact van ijs op spieren
Sporters en atleten die gebruik maken van ijsbaden en cryotherapie zijn minder snel geneigd om blessures te krijgen. Ook zorgt het gebruik van ijsbaden en en kou ervoor dat sportprestaties verbeteren en dat kou blessures in de toekomst verminderd.
Longevity Medical Research (VS)
Onderzoek naar: voordelen van kou en ijsbaden voor onze huid.
Move over botox! IJswater en kou is goed voor onze huid. IJswater vertraagd en verminderd het verouderingsproces, zorgt voor gesloten poriën dus minder oneffenheden, gaat acne tegen, zorgt voor een frisse blik en zorgt voor een betere doorbloeding in het gezicht. Koud water heeft niet alleen effect op het gezicht, maar op onze volledige huid! Er wordt verwacht dat de trend met betrekking tot ijsbaden in relatie tot het tegengaan van het verouderingsproces in de toekomst alleen maar zal toenemen.
National Library of Medicine(VS)
Onderzoek naar: invloed van ijsbaden en koud douchen op depressie
Dit onderzoek heeft bevestigd dat de blootstelling aan kou bepaalde stoffen en hormonen activeert in onze hersenen. Een daarvan is endorphine, ons gelukshormoon. Endorfine heeft als eigenschap dat pijn en stress worden onderdrukt zodat er meer plaats is voor een gelukkig gevoel. Herhaalde blootstelling aan kou maakt ons dus gelukkiger en zorgt ervoor dat we ons beter kunnen wapenen tegen negatieve gevoelens, stress en depressies.