Logo ijsbad experience
Logo ijsbad experience

Adem & IJs Workshop

8 oktober 2022

Workshops | IJsbad Experience

Workshops

Het ijsbad in gaan is niet zonder gevaar, een goede basiskennis en beheersing van de juiste ademhalingstechnieken zullen ervoor zorgen dat het nemen van een ijsbad gemakkelijker gaat. Door middel van ademhalingsoefeningen leer jij om gecontroleerd het bad in te gaan.

Niet alleen worden deze ademhalingstechnieken gebruikt bij het trotseren van koud water, ze kunnen je ook helpen in het dagelijks leven. Deze ademhalingstechnieken zorgen onder andere voor het reguleren en controleren van stress en het verbeteren van slaapproblemen. Daarnaast helpen deze ademhalingsoefeningen bij het optimaliseren van jouw sportprestaties.

We kunnen je veel vertellen over ons ijsbad en de voordelen van koud water voor je lichaam. Maar je moet het gewoon doen!

Workshop boeken
Ons IJsbad | IJsbad Experience

Adem & IJs I

In deze 1,5 uur durende workshop, krijg je een klein stukje achtergrond en geschiedenis over waar de theorieën en het ijsbad nou eigenlijk vandaan komt. De Wim Hof methode komt aan bod. Vervolgens word je door middel van ademhalingsoefeningen en yoga houdingen fysiek en mentaal voorbereid op het koude water. Om daarna het koude water te trotseren.

Mocht het de eerste keer zijn dat je ijswater in gaat, dan raden we aan om voor de Amen & IJs workshop II te kiezen. Adem & IJs II is de uitgebreide workshop van deze workshop. De Adem & IJs workshop I is perfect als een reminder mocht je lang geleden een keer een ijsbad workshop gedaan hebben.

Nu boeken

Adem & IJs Workshops

De workshop Adem & IJs is de beste voorbereiding op de kou van het ijsbad. In deze 1,5 uur durende workshop word je letterlijk en figuurlijk ondergedompeld in niet alleen het koude water, maar ook de geschiedenis en afkomst van kou op het menselijk lichaam. Meer materie over de Wim Hof methode komt aan bod. Vervolgens ga je door middel van ademhalingsoefeningen je lichaam voorbereiden op wat er komen gaat en ga je vervolgens het ijsbad in om daar ongeveer 2 minuten in te blijven zitten en je lichaam die boost te geven die het zo hard nodig heeft.

Deze workshop is de beste manier om jezelf mentaal en fysiek voor te bereiden op het ijsbad. Ga je voor het eerst het een ijsbad in? Dan raden we aan om deze workshop te volgen. Met de kennis en informatie die in deze workshop met jou gedeeld wordt, is het ijsbad in gaan een ‘makkie.’

Workshop boeken
IJsbad workshops | IJsbad Experience

Workshop leer omgaan met je ademhaling en gecontroleerd het ijsbad in gaan: € 39,95 (incl. koffie en thee)

Wat een bijzondere ervaring. Een mooie manier om je lichaam weer te leren kennen. Ik zag er tegenop, maar door de ademhalingssessie viel het ijsbad 100% mee. Zeer goede begeleiding door Hans."

Liesbeth
Liesbeth

“Bizar om te ervaren wat een diepe ademhaling met je lichaam kan doen. Tijdens de ademhalingssessie merkte ik al tintelingen door mijn hele lichaam en door vervolgens te focussen op een diepe buikademhaling kon ik zonder moeite het ijsbad trotseren."

Sieuwke
Sieuwke

“Het was een super fijne ervaring, deze ijsbad workshop. Het voelde heel ontspannen om zo bewust met je ademhaling om te gaan en direct nieuwe energie te voelen! Een mooie, schone en fijne faciliteit met professionals die je goed begeleiden!”

Monique
Monique

“Nooit gedacht dat een ademhaling sessie zo bijzonder kon zijn, je komt helemaal tot rust en het heeft invloed op je receptoren die de kou minder snel toe laat."

Natasja
Natasja
Privacy instellingen
We gebruiken cookies om jouw ervaring tijdens het gebruik van onze website te verbeteren. Als je onze services via een browser gebruikt kan je cookies beperken, blokkeren of verwijderen via de instellingen van de webbrowser. We gebruiken ook inhoud en scripts van derden die trackingtechnologieën kunnen gebruiken. Je kan hieronder selectief toestemming geven om dergelijke insluitingen van derden toe te staan. Voor volledige informatie over de cookies die we gebruiken, de gegevens die we verzamelen en hoe we ze verwerken, ga naar onze Privacy Policy.
Youtube
Toestemming om de inhoud weer te geven van - Youtube
Vimeo
Toestemming om de inhoud weer te geven van - Vimeo
Google Maps
Toestemming om de inhoud weer te geven van - Google
Logo ijsbad experience